Неправильный режим сна снижает умственные способности и повышает риск синдрома Альцгеймера. Такие выводы представлены на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая состоялась в Ванкувере.

Ученые доказали, что недостаточный и избыточный сон ускоряет старение головного мозга на 2 года. Те, кто спит менее 5 часов или более 9 часов, имеют сниженные умственные способности, по сравнению с теми, кто спит 7 часов в день.

Если трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, раннее пробуждение утром длятся больше месяца, то это является проявлением хронической бессонницы. Это состояние требует лечения. Однако снотворное желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению качества сна.

Источник: golosscience.com
Подпишитесь на редкую, но меткую рассылку полезной информации по медицине боли

Подпишитесь на редкую, но меткую рассылку полезной информации по медицине боли

Медицинские новости, анонсы конференций, специальные предложения. Вы можете отписаться в любой момент. 

Вы успешно подписались!